2021年9月7日讀畢需時 2 分鐘

【開學日】RYT200瑜珈師資培訓

終於開學了，VV正式成為小一生！但她開學這週，還沒享受到自由，我也在9/1開始了第一期五天的 #RYT200瑜珈師資培訓。

這原本在去年初就要開始的師資培訓因疫情經歷了無限次的延期、取消、重新搜尋選擇、延期到這週終於真的展開了。

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師資培訓為期半年，分為五階段。這週的學習重點在於【#身體覺察】(就是感受身體)。我們平時在寶寶課程中給寶寶各種五感體驗，但卻自己漸漸忘了如何感受。

有趣的是，我發現瑜珈跟 #親子教養太多一樣的地方了！

在培訓練習中，老師說：

「如果你這個動作覺得探索夠了，那你可以前往下一個動作或是就停留在此。」

➥ 當下聽到，直接聯想到 #蒙特梭利的理念

「先感覺一下，但不要嘗試控制它。如果你願意，或許你可以試著_____（調整），你可能會感覺不一樣」

➥ 這不就是我們在面對孩子情緒時常說的：#接受當下的自己、#接納情緒。冷靜後，再邀請孩子嘗試調整，但不勉強。

「過程比目的重要，保持好奇」

➥ 在 #薩提爾模式，親子溝通不以解決問題為目的，而是保持 #好奇心的詢問與連結。問題通常在對話中自然而解。

是不是很相似呢？

#瑜珈即是生活，這就是人生啊！

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這次培訓，透過身體感知、靜坐練習、瑜珈經，似乎又開悟了一些。要提醒自己的是， #實際練習和 #身體力行，這些才會成為自己的。

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RYT200瑜珈師資培訓 @Yoga Mindon 瑜珈療癒學院

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